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Travailler dans son canapé, est-ce vraiment une bonne option ?
Le travail a domicile a considérablement gagné en popularité ces dernières années. Dans certains cas, il s'agit d'une nécessité. À première vue, travailler dans son canapé peut sembler idyllique comme dans les films et le travail judicieux et souple offre un tas d'avantages, bien qu'à long terme il présente également des difficultés. De longues heures face à l'ordinateur, avec des implications pour la santé et la fatigue physique, comme la fatigue visuelle, une mauvaise posture et de longues périodes de travail sans aucune activité physique. Ces inconvénients peuvent être évités avec de saines habitudes, le choix du mobilier adapté et le moniteur qui convient au bureau à domicile. Ces aspects anodins sont toutefois cruciaux et doivent être gardés à l'esprit.
Des moniteurs ergonomiques pour un confort optimal
Tout d'abord, la posture - cruciale pour modeler et vivre le bureau à domicile. En plus d'un fauteuil ergonomique et d'un bureau suffisamment haut pour que le corps soit toujours dans une position détendue, le moniteur doit également apporter des éléments utiles. Si les moniteurs sont placés trop haut ou trop bas, les utilisateurs doivent étirer ou abaisser leur tête et leur cou pour compenser l'angle de vision inadapté, ce qui produit rapidement inconfort et douleur. Il est par conséquent préférable de choisir un moniteur ergonomique qui assure la liberté de mouvement grâce à un socle réglable.
La gamme P1 d'AOC (du 22P1 de 21,5”/ 54,7 cm au 27P1 ou Q27P1 de 27”/ 68,6 cm ) et la gamme 90 (par exemple, le 23,8”/ 60,4 cm I2490PXQU et le 27” / 68,6 cm Q2790PQU ou U2790PQU) offrent un réglage en hauteur de 130 mm ou 150 mm, qui permet d'ajuster l'écran de sorte que le haut du cadre du moniteur se trouve à la hauteur ou juste sous le niveau des yeux de l'utilisateur. En outre, un support d'inclinaison permet d'ajuster l'angle et le basculement pour tourner le moniteur horizontalement et éviter les reflets du soleil. Le socle est également compatible avec le mode de pivotement pour la consommation de contenu vertical comme les documents textuels ou les pages web.
Espaces de travail adaptables grâce aux bras AOC
Lorsque le moniteur de l'utilisateur est équipé de trous de montage VESA de 75 x 75 mm ou 100 x 100 mm, la même fonctionnalité peut être obtenue avec le monobras de moniteur d'AOC AS110D0 ou le double bras AD110D0. Ces bras de moniteur mécaniques équipés d'un ressort à gaz peuvent être fixés à un bureau en utilisant le passe-câble ou la fixation à pince fournis et permettre un réglage facile d'un geste manuel ferme, en conservant solidement leur position. Le modèle AS110D0 offre 320 mm de réglage en hauteur et le double bras AD110, 230 mm. Les deux permettent de tourner le ou les moniteurs sur 360° (option de pivotement) et possèdent une large plage d'inclinaison.
Mode Low blue, Flicker-free et Antireflets pour le confort visuel
Il est possible d'éviter la fatigue visuelle grâce à certaines technologies intéressantes et innovantes. Le mode LowBlue utilise une astucieuse technologie logicielle pour réduire la lumière bleue à onde courte nuisible, alors que la technologie Flicker-free et le revêtement antireflets de l'écran contribuent plus avant à réduire la tension oculaire.
Faites une pause
Enfin, de courtes poses régulières sont importantes pour permettre au corps et aux yeux de se reposer. Pendant les poses, il est préférable de se lever et de marcher, de respirer profondément et de faire quelques étirement doux pour soulager la tension dans le cou, les épaules, les gras et les hanches.
Refusez de vous enfoncer dans votre canapé et veillez à adopter la posture adaptée, de saines habitudes et un équipement ergonomique pour configurer votre environnement idéal de bureau à domicile.