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Ist das Arbeiten vom Sofa aus wirklich eine gute Option?
Die Arbeit von zu Hause aus ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Manchmal wird sie sogar zu einer Notwendigkeit. Auf den ersten Blick mag die flexible Smart-Arbeit vom Sofa aus wie ein Traum aus einem Kinofilm erscheinen, aber sie bietet neben vielen Vorteilen auf lange Sicht auch einige Herausforderungen. Stundenlanges Arbeiten am Computer ohne körperliche Aktivität kann zu gesundheitlichen und körperlichen Ermüdungserscheinungen wie müden Augen und einer schädlichen Körperhaltung führen. Diese Folgen lassen sich vermeiden, wenn man gesunde Gewohnheiten beibehält und die richtigen Möbel und den richtigen Monitor für das Heimbüro auswählt. Dabei sind stets einige kleine, aber entscheidende Aspekte, im Auge zu behalten.
Ergonomische Monitore für maximalen Komfort
Erstens, die Körperhaltung – wichtig für die Gestaltung und das Leben im Heimbüro. Neben einem ergonomischen Stuhl und einem Schreibtisch, der hoch genug ist, dass sich der Körper immer in einer entspannten Position befindet, sollte auch der Monitor einige hilfreiche Merkmale aufweisen. Wenn Monitore zu hoch oder zu niedrig stehen, müssen die Benutzer den Kopf und Hals strecken oder senken, um den falschen Betrachtungswinkel auszugleichen. Das kann schnell zu Unbehagen und Schmerzen führen. Es empfiehlt sich also, direkt einen ergonomischen Monitor zu wählen, der durch einen verstellbaren Ständer für eine gute Bewegungsfreiheit sorgt.
AOCs P1-Serie (vom 21,5”/ 54,7 cm großen 22P1 bis zum 27”/ 68,6 cm großen 27P1 oder Q27P1) und der 90 -Serie (zum Beispiel der 23,8”/ 60,4 cm große I2490PXQU und der 27” / 68,6 cm große Q2790PQU oder U2790PQU) bieten eine Höhenanpassung um 130 mm oder 150 mm, um den Monitor so einzustellen, dass sein oberer Rand auf der Augenhöhe des Benutzers oder knapp darunter liegt. Darüber hinaus gibt es eine Kippstützezum Einstellen des Winkels und eine Schwenkstütze zum horizontalen Drehen des Monitors, um Sonnenblendung zu vermeiden. Die Ständer unterstützen auch den Neigungsmodus für die bessere Ansicht von vertikalen Inhalten wie Word-Dokumenten oder Webseiten.
Anpassbare Arbeitsbereiche mit AOC-Arm
Wenn der aktuelle Monitor mit VESA-Montagelöchern von 75x75 mm oder 100x100 mm ausgestattet ist, kann er mit dem Einzelmonitorarm von AOC erhalten AS110D0 oder dem Dualmonitorarm AD110D0 die gleiche Funktionalität erhalten. Diese mechanischen Monitorarme mit Gasfeder können mit Hilfe der mitgelieferten Manschette oder einer Klemmhalterung an einem Schreibtisch befestigt werden und ermöglichen eine einfache Einstellung mit der Hand, während die Position stabil bleibt. Der AS110D0 bietet eine Höhenverstellung um 320 mm und der Doppelarm AD110D0 um 230 mm, und beide ermöglichen die Drehung des oder der Monitore um 360° (Schwenkoption) und haben einen großen Neigebereich.
LowBlue-, FlickerFree- und AntiGlare-Modus für mehr Augenkomfort
Müde Augen lassen sich dank einiger interessanter und innovativer Technologien vermeiden. Der LowBlue-Modus nutzt eine intelligente Software-Technologie zur Reduzierung des schädlichen kurzwelligen Blaulichts, während das FlickerFree-Merkmal und die blendfreie Bildschirmbeschichtung die Belastung für die Augen weiter verringern.
Machen Sie Pausen
Regelmäßige kurze Pausen sind wichtig, damit sich der Körper erholen und die Augen ausruhen können. In den Pausen sollten Sie aufstehen und herumlaufen, tief einatmen und einige sanfte Dehnübungen machen, um Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Arm- und Hüftbereich zu lösen.
Verzichten Sie also auf das Rumlümmeln auf dem Sofa und achten Sie auf die richtige Körperhaltung, gesunde Gewohnheiten und eine ergonomische Ausrüstung, um Ihr perfektes Heimbüro einzurichten.