Se produkter til hjemmet og kontoret
AOCs guide til sunnere gaming fortsetter
Forrige gang introduserte vi deg til fem svært nyttige tips for å gjøre gamingøktene dine sunnere. Denne uken fortsetter vi med del nummer to, og seks nyttige tips til som kan redusere de negative effektene av langvarig gaming.
6. Ta en pause
Vi har allerede nevnt det i punkt 1–3 forrige uke, men ta noen lenger pauser iblant. Det er spesielt lurt å komme seg opp og gjøre noe annet hvis du begynner å bli forbanna. Jo lenger du tenker å spille, desto viktigere er det å ta pauser.
Gi kroppen din tid til å hvile og lade batteriene. Hvis du føler at du går glipp av noe, kan du bruke denne tiden til å pønske ut nye ideer eller strategier for å bli bedre i spillet. Til gjengjeld blir du belønnet med mer utholdenhet, et mer våkent sinn, en bedre strategi, og du forhindrer også helsefarer som kan komme med monotone aktiviteter.
7. Spill med andre
Selv om det er eksempler på folk som har fullstendig forkastet sosiallivet deres på grunn av for mye gaming, kan det være en utmerket måte å holde kontakten med venner på. Prøv flerspillerspill, vedlikehold vennskapene dine og opplev spill sammen. Likevel må du fortsatt huske på å møte folk på ekte også. Selv om spilling kan være et utmerket sosialt verktøy, bør det analoge og digitale livet ditt være godt balansert.
8. Frisk luft for flotte finesser
Du trenger ikke nødvendigvis å gå ut for å få frisk luft. Det kan være nok å åpne vinduene for å klarne hodet og spille bedre. Når en sitter i en lukket rom over lengre tid kan CO2-nivået øke og gjøre det vanskeligere å tenke. Hvis luften du puster inneholder én eller flere prosent med CO2, kan det allerede føre til hodepine og gjøre deg dårlig.
9. Hold deg rolig og avslappet
Gaming er ikke alltid en avslappende aktivitet. Det kan derimot fort bli en nervepirrende affære som krever hele oppmerksomheten og at man presterer som best. Disse stressnivåene påvirker selvfølgelig kroppen. Stress påvirker posituren, blodtrykket og pulsen, samt spenningen i musklene. Selv om stress er en stimulant som kan gi positiv effekt på prestasjonene i blant, vil for mye av det redusere evnen til å prestere bra. Derfor bør du lære deg noen teknikker for å slappe av i kroppen, bli mer komfortabel og ta tilbake kontrollen.
10. Ha en sunn holdning
Å være sint, frustrert, irritert eller redd går direkte utover måten vi oppfatter og spiller spillet på. En negativ holdning vil nesten alltid påvirke prestasjonene dine på en negativ måte. Vi alle elsker alle å spille, og det er en viktig del av livet vårt, men det gir ikke noen ekte negative konsekvenser å tape. Det er ingen grunn til å bekymre seg for mye om å tape, for det er alltid en mulighet til å forbedre seg og bli bedre i spillet.
11. Få deg noe søvn
Vårt siste råd er veldig enkelt og gjelder generelt sett i livet: få litt søvn, folkens! Vi har alle spilt hele natten fordi det var så gøy. Det er likevel ikke noe du bør gjøre regelmessig. Det er avgjørende å få nok søvn. For lite søvn kan gjøre deg deprimert, øke sjansen for hjertesykdommer, fedme, diabetes og høyt blodtrykk. For ikke å nevne at fokuset ditt blir dårligere, noe som er mindre enn ideelt for en gamer.
Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg mot en sunnere livsstil, uten å begrense moroa med gaming. Ha tipsene i bakhodet, og lytt til kroppen.
Har du noen forslag til hvordan man kan holde seg sunn når man gamer?
Vi har så mye mer å fortelle, så sørg for å holde deg oppdatert på hva som skjer på Facebook og Twitter.
Finn ut hvordan produktene våre kan vekke din indre gamer her >
Les flere «Din indre gamer»-artikler >